Dieta que fez Mulher Filé perder 15kg em quatro meses

Veja a dieta que fez Mulher Filé perder 15kg em quatro meses

Mulher Filé perder 15kg
Mulher Filé emagreceu 15kg em quatro meses
Foto: Divulgação Lídia Azevedo

Cansada de fazer lipoaspiração e não ver resultado, a funkeira Yani de Simone, mais conhecida como Mulher Filé, resolveu levar a dieta a sério. Passou a fechar a boca, ou melhor, a abrir na hora certa, e emagreceu 15kg em apenas quatro meses de tratamento.

- Ela chegou aqui pesando 80kg, e agora está com 65kg. Ainda parece cheinha, porque televisão engorda. Mas ela já perdeu muito peso - explica a nutricionista Camila Ferraiuolo, que tenta cuidar da alimentação da cantora há 1 ano: - Ela está comigo há bastante tempo, mas não queria controlar a alimentação, só fazia lipo. Eu falava com ela que o procedimento sozinho não adiantava, porque só retira gordura localizada. Ela ficava desproporcional, porque ao rosto ficava redondo, a perna...

Mulher Filé perder 15kg
Yani quando estava com 80kg
Foto: Divulgação
Quando ela, enfim, decidiu fazer a dieta a primeira medida da médica foi reduzir porções e pensar num jeito dela se alimentar bem mesmo fazendo show de madrugada.

- O interessante é que depois de tirar as medidas da Yani, eu montava a dieta com a mãe dela, Cássia de Simone, porque se ela souber o que vai num shake, por exemplo, não come. Uma vez eu testei, a convidando para fazer uma degustação. Falei o que tinha nos pratos e ela não comeu nada - lembra Camila.

Junto com a alimentação mais equilibrada, Mulher Filé teve que pegar pesado na malhação também. Muito agitada, a personal Mara Freitas, do Além da Forma, teve que elabora um treino aeróbico no qual ela não ficasse parada num mesmo exercício muito tempo.

Mulher Filé perder 15kg
Funkeira durante o processo de emagrecimento 

- Ela treina comigo três vezes por semana, durante uma hora, fazendo todo o circuito funcional, que contém exercícios bem fortes, que mantém a frequência cardíaca bem alta. E tudo sem musculação, sem peso extra. A Yani usava o peso do próprio corpo - conta a personal, que ainda não está satisfeita com o corpo da funkeira: - Como ela tem 1,55m, precisa emagrecer mais uns 7kg para ficar bem. Ainda mais porque o vídeo engorda.

Veja abaixo a dieta da Mulher Filé:

Ao acordar: Suco verde - para limpar e desintoxicar

2h/3h depois (almoço): Salada verde, com bastante verde escuro, legumes, arroz integral, quinoa em grão, farofa de amaranto em flocos, feijão azuki - que ajuda a emagrecer - e uma carne (de preferência branca). Nada de fritura

2h/3h depois: Suco desintoxicante, com frutas vermelhas

2h/3h depois (lanche): Fatia de pão sem glúten, tapioca (recheada com pastinha de grão de bico ou soja, ovo mexido ou cozido, frango desfiado)

Mulher Filé perder 15kg
Filé aparece mais magra em evento do Extra Foto: Divulgação
2h/3h depois: Suco

2/3h (janta): Salada verde, legumes e carne branca ou sopa

2/3h depois (ceia): Uma fruta com quinoa e flocos ou shake com óleo de coco

2/3h depois (quando tem show): Potinho de iogurte de cabra ou potinho de salada de fruta com semente de chia



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